Kwas foliowy to witamina z grupy B bardzo ważna dla kobiet przed poczęciem dziecka i w pierwszych miesiącach ciąży. Kwas foliowy jest niezbędny bowiem do rozwoju kręgosłupa i mózgu we wczesnym etapie ciąży. Przyszłe mamy poprzez przyjmowanie kwasu foliowego mogą ograniczać ryzyko rozszczepu kręgosłupa u dziecka.
Kwas foliowy ma nie tylko pozytywny wpływ na nasze maleństwo, ale także na nas same. Pozwala on bowiem zapobiegać chorobom układu krążenia takim, jak miażdżyca, niedokrwistość czy zawał serca oraz niektórym nowotworom. Ułatwia także zasypianie i zapobiega depresji. Niedobór kwasu foliowego może przyczynić się do kłopotów z pamięcią i koncentracją, anemii, bezsenności, biegunki czy nudności.